Sempre falo para meus alunos que tem a oportunidade de jogar
mais de duas vezes por semana, que tirem um dia para treinar.
É claro que para isso, você precisa de um parceiro que
aceite “perder” uma hora por semana para treinar.
Se você já consegue dominar as bolas paralelas e cruzadas aqui
vai a dica de um treino que eu fazia com meu primo, lá nos anos 70, quando
tinha 15 ou 16 anos e uma raquete Wilson T-2000.
Treino
Batam bola na mão para aquecer por cinco minutos; mantendo a
bola no centro, depois do “T”.
Você só passa de “fase” se conseguir bater de 20 a 30 bolas
Depois batam cinco minutos de bolas cruzadas, cinco de
paralelas.
A seguir, um bate bolas cruzadas (de cinco a dez minutos) e
o outro paralelas; depois trocam (de cinco a dez minutos).
É importante que na ultima fase do treino os jogadores mantenham
a bola funda e não coloquem muita velocidade.
2 comentários:
Esse treino é bem legal. Pra mim que tô começando, sofro um tanto para chegar em 20 bolas com um parceiro do meu nível.
Muito boas as dicas, professor. Blog muito bom e bastante didático.
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