Cuidados no Verão

Estamos chegando na Primavera/ Verão e alguns cuidados devem ser tomados pelos tenistas e esportistas em geral.
Leve um “kit” para a aula ou jogo contendo: protetor solar, boné, toalha, camiseta extra e uma garrafinha com água.
Tome água, antes, durante e depois da atividade.
Você pode tomar isotônico, mas sem exageros (eles não substituem a água).
Não deixe de “virar” nos games ímpares e tomar um ou dois goles de água, mesmo achando que não está com sede.
Nas aulas tome água a cada 10 ou 15 minutos.
Depois do jogo ou aula faça alongamentos.
Não ultrapasse seus limites e divirta-se!

Esta senhora que aparece comigo nesta foto de 1991 no Clube Harmonia, ganhou 3 torneios de Wimbledon e 4 US Open, só em simples.

Senhoras e Senhores: Maria Esther Bueno!

Como iniciar uma partida

Outra mania que os tenistas de clube tem é no começo do set dizer:
“O primeiro que entrar vale!”.
Poucos sabem como se portar num jogo oficial.
Então vale a pena aprender a maneira correta de se começar um jogo.
Gire a raquete e o ganhador tem opções:
Escolher o lado, escolher se saca ou recebe ou, pouca gente sabe, passar a escolha para o adversário.
Se você escolhe sacar, o adversário pode escolher o lado que quer receber e vice-versa.
Então aí começa o bate bola. São cinco minutos.
Dois minutos batendo bola de fundo, um minuto cada um voleando e praticando uns “smaches” e no último minuto o aquecimento do saque.
Aí você deve começar devagar e dar entre seis ou dez serviços.
Quando der o tempo (5 minutos), quem escolheu sacar inicia o jogo e aí “valendo”!