Alunos - "Uma base bem feitinha"

Luan e Jordi, inicio do 5º mês de aulas (uma aula de 50 minutos por semana).

Isso é o que eu digo sobre "base".

Se vão ser grandes jogadores ou não, depende de outros fatores (dedicação, treino, físico, etc), mas a base está bem feita (como nos outros alunos que mostrei e mostrarei aqui).

Atentem para alguns pontos:

Preparação antecipada: eles não terão problemas, quando daqui há alguns meses o jogo ficar mais acelerado, lidando bem com as bolas mais rápidas ("fortes").

Ponto de contato à frente: Isso faz com que a bola ande mais, fazendo "menas" força...rsrsrs

Pegando a bola na subida: na maioria das bolas eles entram de encontro à bola (na diagonal) e batem na subida.

Terminação completa e padronizada: mesmo batendo com pouca velocidade, a terminação é completa e bem padronizada, o que vai ajudar na consistencia e regularidade.

Equilibrio: depois de bater, os dois estão equilibrados, coisa que eu cobro dos alunos  desde as primeiras aulas.

Cabeça fixa, olhando o contato: talvez a coisa mais importante na batida e deixada de lado para os amadores e iniciantes. Eu pego no pé desde os primeiros dias!
É a coisa mais "anti-natural" do tenis junto com o "ir para a bola com a preparação feita"; porém, para mim, são as coisas mais importantes nos golpes.

Outras postagens onde voce pode ver as mesmas características (preparação, terminação, equilibrio) em outros alunos (clique no nome):
Guilherme
Miguel
Geo
Gabi

Quatro lições de um campeão

Os grandes campeões nos ensinam muitas coisas. Além da técnica, outras lições não muito diretas também podem ser aprendidas.

O que você quer no tênis?

Divertir-se? Ótimo!

Ser o melhor na sua turma para ganhar a cerveja? O melhor do clube? Da sua cidade? Estado? País?... do mundo?

Pois para qualquer dessas alternativas, preste atenção nos grandes campeões que chegaram a número um, e depois conseguiram manter-se no topo.

1-     Melhore sua técnica

Mesmo sendo primeiro do mundo, Nadal melhorou seu back-hand e o saque (só para citar dois fundamentos). Guga também, mesmo depois de ganhar Paris e chegar a numero um, teve humildade e orientação para melhorar alguns aspectos do seu jogo.

Você: Se você já ganhou muita cerveja dos amigos ou já é o melhor do clube, assim por diante; não deite sobre os louros da fama!

Treine os golpes que você executa bem, mas não se esqueça e treine muito onde tem falhas. Peça a um amigo ou ao seu Professor para treinar aquelas jogadas onde tem dificuldade.

2-     Cuide do seu físico.

Nadal é o máximo em preparo físico. O que dizer de Djokovic? Federer nunca fez estardalhaço na quadra, mas sempre agüentou grandes batalhas.

Você: Independente do seu objetivo como tenista (clube, cidade ou cerveja...) se você estiver melhor preparado que o amigo, boa parte da cerveja apostada estará garantida!

Por isso, cuide-se fisicamente; se não tiver tempo ou grana para um “personal” ou academia, faça caminhadas, corridas, ande de bicicleta, sempre orientado e melhore seu desempenho.

3-     Não dê nenhum ponto de graça.

Nisso Nadal é mestre! Num dos jogos deste ano ele estava ganhando em dois sets a zeros e quatro a zero no terceiro, mas não dava um ponto de graça. Fazendo assim, ele estará sempre preparado para correr em todas bolas, quando o jogo estiver “parelho”. Para isso, a lição numero dois (físico) deve ser seguida, claro...

Você: Muitas vezes largamos um game que está 40 a zero, achando que vai se desgastar muito indo atrás do empate. No nosso caso (Pangas) até concordo em parte; mas se do outro lado da quadra estiver um “Panga” que tenha o jogo parecido com o seu, vale a pena concentrar-se e tentar fazer o 15 e talvez o 30. Com certeza o cara vai “balançar” mentalmente.

4-     Respeite seus limites, mas tente melhorar

O Nadal, no seu livro diz que seu Tio (e técnico) sempre concordou e disse que Federer era um jogador mais completo que ele, e que uma das maneiras de derrotá-lo era melhorar seus pontos fracos e insistir no seu jogo (regularidade, luta, etc.). Em minha opinião, ao contrário de que muitos dizem, Nadal não é só um “devolvedor” de bolas, ele demonstrou nos últimos dois anos que também tem muita técnica e “mão”.

Você: Jogue dentro das suas características e limitações físicas. Se você é um lutador, “devolvedor”, continue assim, se está funcionando. Mas aprimore seu “toque” e jogo de rede, por exemplo.

Se você gosta de jogar na rede, e tem o jogo de base fraco, continue no seu estilo, mas aprimore o jogo de fundo, ele que vai preparar suas subidas à rede. 
Um bom exemplo? John Isner, que melhorou muito seu jogo de fundo.

Mais perguntas ou dúvidas? Escreva!

Um abraço

"Treino"

Sempre falo para meus alunos que tem a oportunidade de jogar mais de duas vezes por semana, que tirem um dia para treinar.

É claro que para isso, você precisa de um parceiro que aceite “perder” uma hora por semana para treinar.

Se você já consegue dominar as bolas paralelas e cruzadas aqui vai a dica de um treino que eu fazia com meu primo, lá nos anos 70, quando tinha 15 ou 16 anos e uma raquete Wilson T-2000.

Treino

Batam bola na mão para aquecer por cinco minutos; mantendo a bola no centro, depois do “T”.

Você só passa de “fase” se conseguir bater de 20 a 30 bolas

Depois batam cinco minutos de bolas cruzadas, cinco de paralelas.

A seguir, um bate bolas cruzadas (de cinco a dez minutos) e o outro paralelas; depois trocam (de cinco a dez minutos).

É importante que na ultima fase do treino os jogadores mantenham a bola funda e não coloquem muita velocidade.