Vejo sempre os tenistas amadores treinando saque sem um objetivo definido e com muita pressa.Quando for treinar siga uma linha de evolução, com num "video-game":
1ª fase - Execute vinte serviços (dez primeiros e dez segundos). Se acertar oito ou mais, (nos primeiros e segundos), passe para a segunda fase.
2ª fase - Divida a área de saque em duas partes iguais e repita os vinte saques determinando onde vai sacar (1 ou 2). Se acertar oito ou mais, passe para a próxima fase.
3ª fase - Divida a área de saque em três partes e repita os serviços. Quando acertar oito em dez passe para a quarta fase. Sempre com objetivo determinado; 1, 2 ou 3.
4ª fasse - Limite a área de saque dividida em três e tente acertar a área mais perto do T (área hachurada, conforme o desenho).
Atenção! alguns detalhes:
- Treine com calma.
- Lembre-se: mesmo no video-game, demoramos para conseguir mudar de fase.
- Deixe o carrinho ou balde uns tres metros de voce e pegue somente duas bolas por vez.
- Não deixe de executar o seu ritual de saque.
- Eu sempre digo para meus alunos: "mais vale treinar vinte serviços com calma, que quarenta com pressa e sem ritual".
Bons treinos
Um comentário:
Olá Silvio, gostei do teu blog. Tô começando a jogar tênis agora. Gosto bastante, mas preciso pegar algumas técnicas. Essa do saque vai me ajudar bastante para melhorar o meu serviço, que está péssimo, diga-se de passagem. Valeu pelas dicas, vou acompanhar sempre.
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