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Vejo sempre os tenistas amadores treinando saque sem um objetivo definido e com muita pressa.
Quando for treinar siga uma linha de evolução, com num "video-game":
1ª fase - Execute vinte serviços (dez primeiros e dez segundos). Se acertar oito ou mais, (nos primeiros e segundos), passe para a segunda fase.
2ª fase - Divida a área de saque em duas partes iguais e repita os vinte saques determinando onde vai sacar (1 ou 2). Se acertar oito ou mais, passe para a próxima fase.
3ª fase - Divida a área de saque em três partes e repita os serviços. Quando acertar oito em dez passe para a quarta fase. Sempre com objetivo determinado; 1, 2 ou 3.
4ª fasse - Limite a área de saque dividida em três e tente acertar a área mais perto do T (área hachurada, conforme o desenho).
Atenção! alguns detalhes:
- Treine com calma.
- Lembre-se: mesmo no video-game, demoramos para conseguir mudar de fase.
- Deixe o carrinho ou balde uns tres metros de voce e pegue somente duas bolas por vez.
- Não deixe de executar o seu ritual de saque.
- Eu sempre digo para meus alunos: "mais vale treinar vinte serviços com calma, que quarenta com pressa e sem ritual".
Bons treinos
Se, segundo minhas dicas anteriores, o livro "Saibro, suor e glória", de Renato Maurício Prado, é para os tenistas amadores conhecerem melhor o que acontece no dia a dia de um grande torneio, e o livro "Tenis no Brasil", de Roberto Marcher, é obrigátório na cabeceira de qualquer profissional de tenis (professores, tecnicos e jornalistas), este, de Paulo Cleto é a reunião de tudo isso, mas é para ficar em lugar de destaque na mesinha de centro da sua sala, para todos amigos tenistas ou não se deliciarem com fotos, histórias e informações de Roland Garros.
Aliás, como já estamos em Novembro (já?!?!), é uma ótima dica para um interessante presente de Natal!.
Quando vejo meus alunos e outros tenistas jogando, sinto que a tendência deles é ficar sempre na linha de fundo.
É importante entrar na quadra para bater as bolas mais curtas.
Então fiz esse croqui:
Divida a quadra em quatro partes mais ou menos iguais.
Não é uma regra, mas quando a bola cai numa área, a dois, por exemplo, o jogador deve estar pelo menos na distancia de um “módulo” da bola, isto é na três.
Quando a bola atingir um ponto perto do final do “módulo” quatro, o jogador deve se afastar.
É claro que para isso o tenista já deve ter uma “leitura” razoável do vôo da bola, antecipando a área em eu a bola vai “quicar” e ficando sempre à direita ou esquerda do pingo e uns dois metros atrás (dependendo da velocidade e altura).
Bola batida de “dentro para fora” como diz o nome.
Isto é, o jogador foge do golpe que normalmente faria (forehand ou backhand) e bate a bola cruzada.
Por exemplo: num jogo entre dois destros, um deles foge do “backhand” e bate de “forehand” no “backhand” do oponente.
É mais usado “fugindo” do “backhand”, tanto para destros como canhotos.
Porém, pode ser executado dos dois lados, sempre “fugindo” do golpe que naturalmente seria realizado.
No desenho: jogador de cima “foge” do backhand e bate um “forehand” cruzado no lado esquerdo do adversário.
23 de Outubro de 2011
Aqui, nas dicas de saque, mais precisamente o "toss" (arremesso da bola para cima, com a mão não dominante na hora de efetuar o saque).
Nas fotos:
Mostrando para Manú (de branco) que o "toss" deve ser feito entre o sacador e o alvo; no caso, EU!!!
Ela jogava a bola muito para a esquerda e para trás.
Vejam que na foto da esquerda o toss já esto ponto que eu pedi.
Isso funciona sempre... e eu nunca levei uma bolada!
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Vejo sempre os tenistas amadores treinando saque sem um objetivo definido e com muita pressa.
